조PT의 물리치료 이야기

다이어트를 해야겠다는 결심을 한건 아내와 아이들에 대한 미안함 때문이었다. 13년간 결혼 생활 중 거의 대부분 시간동안 나는 고도비만이었다. 반면에 아내는 항상 정상체중을 벗어난 적이 없다. 두 아이를 출산하고도 체중은 20대 때 체중을 유지하고 있고 육아로 바쁜 와중에도 틈틈히 운동을 하고 식사를 조절하면서 관리를 한다. 이런 아내에게 미안했다. 나는 결혼생활 대부분이 뚱뚱한 아저씨의 모습이었는데 아내는 언제나 매력적인 모습을 유지했기때문이다. 그런 내모습을 13년 이상을 지켜본 아내는 내게 살쪘다고 잔소리를 하거나 불평을 한 적이 없다. 그러다 문득 남편이 아닌 남자로서 내가 매력이 있을까라는 의문이 들었다. 내가 아내 입장이라면 이성적인 매력은 크지 않을것이라는 생각이 들었다. 자기관리가 잘 된 건..

그동안 숱하게 다이어트를 했다. 살을 10kg이상 감량에 성공한 적은 여러번이고 20kg이상 감량까지도 성공 했다. 감량에 여러번 성공 했지만 요요현상은 극복하지 못했다. 20년이 넘는 기간을 나는 다이어트를 수차례 시도하며 지내왔다. 원푸드 다이어트, 단식, 소량의 식사와 하루 3시간 이상의 고강도 운동등 살을 뺄 수 있는 방법은 대부분 실행해봤다. 대부분 방법으로 체중 감량은 성공했지만 앞서 말한대로 다시 요요가 오면서 체중은 90kg까지 다시 불어났다. 초고도비만에 가까운 수치까지 증가한것이다. 처음 다이어트를 시작한건 20대 초반 몸무게가 76kg일때였다. 그 당시 소식과 고강도 운동으로 61kg까지 감량했고 30대 부터는 80kg대 중반 몸무게였고 40대 중반이 된 최근 몸무게는 다시 90kg에..

청년의사(docsocdoc.co.kr)기사에 실린 사진 1. 협착증이란? 협착은 좁아진다라는 의미로 의학적으로는 엄밀히 말해 척수를 담고있는 척추 신경관 협착만을 의미한다. 하지만 척수신경이 지나는 추간공이 좁아져서 발생하는 추간공 협착도 협착에 포함시키기도한다. 2. 협착증 증상 1) 척추관 협착증 증상 척추관 협착증은 디스크가 인대를 압박하고 인대가 밀려나가면서 척수를 압박해 양쪽 엉치와 다리 쪽으로 방사통이 일어난다. 2) 추관공 협착증 증상 척수가 나무 줄기라고 하면 척수신경은 척수에서 뻗어져나온 가지이다. 척수신경은 추간공을 지난다. 디스크가 터지거나 퇴행성으로 척추와 척추사이가 좁아지면 추간공이 좁아져 척수신경을 누르고 엉치와 다리 방향으로 방사통이 일어난다. 추간공 협착의 경우는 한 방향으로..