조PT의 물리치료 이야기

팔을 90도 또는 그 이상 올리고 동작을 할 때 통증이 어깨 앞쪽이나 가운데가 아닌 위쪽에 통증이 있다면 견쇄관절 문제로 발생하는 통증일 가능성이 높다. 견쇄관절은 전공자나 관련 분야에 있지 않은 사람들에게는 생소한 이름일 것이다. 견쇄관절은 날개뼈의 견갑극의 끝부분인 견봉과 쇄골이 접하는 관절이다. 관절면이 사선이고 사실상 하나의 인대만으로 고정되어 있어 아탈구(관절에서 부분적으로 벗어남)가 잘 일어나는 관절이다. 1. 검진 - 반대편 어깨에 손을 올렸을때 어깨 위쪽 통증 - 팔을 180도 들어 올릴때 끝범위에서 통증 - 쇄골의 바깥쪽 끝부분을 눌렀을 때 통증 - 옆으로 잘 때 바닥쪽 어깨의 위쪽 통증 2. 손상기전 - 승모근이 경직되어 있거나 쇄골하근의마비 또는 이완이 되어있으면 쇄골이 들리면서 인대..

대부분의 사람들이 생각하고 있는 다이어트는 적게 먹고 운동 열심히해서 살을 빼야 한다고 생각 할것이다. 이렇게 생각하고 다이어트를 시작하면 이미 실패다. 적게 먹으면 배가고프고 음식을 먹고 싶은 욕구가 더 강해져서 실패한다. 운동을 해야한다고 생각하면 며칠은 열심히 하겠지만 곧 오늘 운동을 못하는 이유를 내 스스로 100가지는 만들어 낼것이다. 운동을 꾸준히 하는건 나의 노력과 의지와 동기부여가 끊임없이 이루어지지 않는 한 포기하게 된다. 그렇다면 답은 나왔다. 배고프지 않아야하고 힘든 운동 하지 않고 다이어트를 하면 된다. 여기에 한 가지를 추가하면 장기적인 계획으로 실행해야한다. 단기적인 다이어트는 무리를 하게되고 요요도 쉽게온다. 우리 몸은 급격한 변화를 싫어한다. 이를 위기상황으로 받아들여 더 열..

내가 블로그에 올린 글 중 독자들로 부터 가장 사랑받고 있는 글이 뉴질랜드 물리치료사 도전기이다. 결과적으로 실패한 도전기에 많은 분들이 관심을 가져주셔서 뉴질랜드 여행한 이야기나 일상 에피소드를 더 올려볼까도 생각했지만 블로그 취지나 방향이 맞지 않아서 오늘을 마지막으로 뉴질랜드 물리치료사 도전기는 마치려고 한다. 그동안 독자분들이 해주셨던 질문과 궁금할 만한 내용들을 추가적으로 정리해서 답변을 해보려한다. 1. 취업 후 어떤 일상을 지냈는가? 취업을 하게 되면 이제 실전이기 때문에 실수도 용납되지 않고 빠르고 정확하게 일처리를 해내야한다. 수많은 주문이 밀려와도 헷갈리지않고 동시에 여러가지 요리를 시작 해야하고 순서대로 음식이 나가도록 하고 잠깐의 틈이라도 나면 준비해놓은 식재료들이 오늘 필요한 양이..